ベックうつ病調査表 (BDI)

 

今の気分の落ち込みが、自然に回復していくものなのか、医師に相談したほうがいいのかを迷うこともあると思います。

 

そんな時にこの「ベックうつ病調査票」を使用してみて判定してみてください。

 

やり方を説明します。

 

21個の問いに必ずすべて答えてください。そして最近2〜3日のあなたの気分に一番よくあてはまる答えの番号に○をつけてください。

 

注意 「いつも」とはうつ病にかかる前に最後に気分の良かった時を基準に現在の気分を判定してください。

 

 もしも生まれてから一度も気分が良くないと思われる方は、憂うつでない人の気分を判定して、現在の気持ちを評価してください。

 

うつ病は正しく治療すれば治ります。もしもこのテストで悪い評価になったとしても、対応する方法はありますのでご安心ください。

 

それでは始めてみましょう。

 

問1

 

0 憂うつではない

 

1 憂うつである

 

2 いつも憂うつから逃れることができない

 

3 耐えがたいほど、憂うつで不幸である

 

問2

 

0 将来について悲観してはいない

 

1 将来について悲観している

 

2 将来に希望がない

 

3 将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない

 

問3

 

0 それほど失敗するようには感じない

 

1 普通より、よく失敗するように思う

 

2 過去のことを振り返れば、失敗のことばかり思い出す

 

3 人間として全く失敗だと思う。

 

問4

 

0 以前と同じように満足している

 

1 以前のように物事を楽しめなくなった

 

2 もう本当の意味で満足することなどできない

 

3 何もかもうんざりする

 

問5

 

0 罪の意識など感じない

 

1 ときどき罪の意識を感じる

 

2 ほとんどいつも罪の意識を感じる

 

3 いつも罪の意識を感じる

 

 

問6 

 

0 罰を受けるとは思わない

 

1 罰をうけるかもしれない

 

2 罰をうけると思う

 

3 今、罰を受けていると思う。

 

 

問7

 

0 自分自身に失望していない

 

1 自分自身に失望している

 

2自分自身にうんざりする

 

3 自分自身を憎む

 

 

問8

 

0 他の人より自分が劣っているとは思わない

 

1 自分の欠点やあやまちに対して批判的である

 

2 自分の失敗に対していつも自らを責める

 

3 何か悪いことが起きると、自分のせいだと自らを責める

 

 

問9

 

0 自殺しようとは全く思わない

 

1 死にたいと思うことはあるが、自殺を実行しようとは思わない

 

2 自殺したいと思う

 

3 チャンスがあれば自殺するつもりである

 

注 死にたい気持ちは「うつ」の症状です。うつが回復すれば「死にたい気持ち」もなくなります。

 

 

問10

 

0 いつも以上に泣くことはない

 

1 以前よりも泣く

 

2 いつも泣いてばかりいる

 

3 以前は泣くことができたが、今はそうしたくても泣くこともできない

 

問11

 

0 イライラしていない

 

1 いつもより少しイライラしている

 

2 しょっちゅうイライラしている

 

3 現在はたえずイライラしている

 

 

問12

 

0 他の人に対する関心を失っていない

 

1 以前より他の人に対する関心を失った

 

2 他の人に対する関心をほとんど失った

 

3 他の人に対する関心を全く失った。

 

 

問13

 

0 いつもと同じように決断することができる

 

1 以前より決断をのばす

 

2 以前より決断がはるかに難しい

 

3 もはや全く決断することができない 

 

 

問14

 

0 以前より醜いと思わない

 

1 老けて見えるのではないか、魅力がないのではないかと心配である

 

2 もう自分には魅力がなくなったように感じる

 

3 自分は醜いに違いないと思う

 

 

問15

 

0 いつもどおりに働ける

 

1 何かやりはじめるのにいつもより努力が必要である

 

2 何をやるのにも大変な努力がいる

 

3 何もすることができない

 

問16

 

0 いつもどおりよく眠れる

 

1 いつもよりも眠れない

 

2 いつもより1ー2時間早く目が覚め再び寝付くことが難しい

 

3 いつもより数時間はやく目が覚め、再び寝付くことが難しい

 

 

問17

 

0 いつもより疲れた感じはしない

 

1 以前より疲れやすい

 

2 ほとんど何をやるにも疲れる

 

3 疲れて何もできない

 

問18

 

0 いつもどおり食欲はある

 

1 いつもより食欲がない

 

2 ほとんど食欲がない

 

3 全く食欲がない

 

問19

 

0 最近それほど痩せたということはない

 

1 最近2s以上痩せた

 

2 最近4s以上痩せた

 

3 最近6s以上痩せた

 

問20

 

0 自分の健康のことをいつも以上に心配することはない

 

1 どこかが痛いとか、胃が悪いとか、便秘など自分の身体の調子を気遣う

 

2 自分の身体のことばかり心配し、他のことがあまり考えられない。

 

3 自分の身体の具合ばかり心配し、他のことを全く考えられない。

 

問21

 

0 性欲はいつもとかわりがない

 

1 以前と比べて性欲はない

 

2 性欲がほとんどない

 

3 性欲がまったくない。

 

 

 

お疲れ様でした。

 

すべての問いに答えたあと、○をつけた得点の合計を出してください。

 

○をつけた数字がそのまま点数になります。3に○をつけたなら3点ですし、1に○をつけたなら1点です。

 

問21までの点数の合計を出したら下の表にしたがって評定してください。

 

 

総得点                  うつ状態のレベル

 

1−10           この程度の落ち込みは正常範囲

 

11−16          軽いうつ状態

 

17−20          臨床的な意味でのうつ状態との境界

 

21−30          中程度のうつ状態

 

31−40          重いうつ状態

 

40以上           極度のうつ状態

 

17点以上は精神科の医師による治療が必要

 

このテストで11点以上の方は精神科の医師に相談したほうがよいと思います。

 

(カウンセリングや民間療法だけでよくなるなどという話を信用してはいけません)

 

結果の悪さにショックをうける方もいるかもしれませんが、うつ状態は正しく治療すれば確実に改善します。

 

うつは治る病気なのです。

 

 

こころの相談室  りんどう  担当カウンセラー 馬場健一

 

 

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